|
Stawianie przed sobą celów jest niezwykle ważnym procesem dla osobistego planowania. Pomaga on w podjęciu decyzji, dokąd chcesz zmierzać w życiu. Dzięki zrozumieniu, co chcesz w życiu osiągnąć, będziesz wiedział, jak skierować swoje wysiłki. Także szybko zauważysz przeszkody, które będą Cię kusiły, abyś zszedł z wyznaczonej drogi. Wyznaczanie celów może być również niezwykłą motywacją, a jeśli stanie się ono Twoim nawykiem, wówczas wzrośnie Twoja pewność i wiara w siebie. Osiągniesz więcej dzięki skupieniu Techniki wyznaczania celów używane są przez sportowców, ludzi sukcesu i osiągane są na wielu płaszczyznach. Dają Ci one długoterminową wizję i krótkoterminową motywację. Skupiają Twój umysł na poznawaniu i pomagają w organizacji czasu tak, żebyś mógł zrobić w życiu o wiele więcej. Jeśli zdefiniujesz cele jasno i konkretnie, wówczas osiągniesz je bez większych problemów. Będziesz mógł kontrolować tok działań, które doprowadzą do ich realizacji, a także zaczniesz rozpoznawać swoją zdolność i kompetencje do osiągnięcia postawionych celów. Cele stawiane są na różnych poziomach: najpierw powinieneś zdecydować, co chciałbyś zrobić w swoim życiu i jakie większe cele chciałbyś osiągnąć. Następnie podziel je na mniejsze części, które będziesz musiał sukcesywnie realizować. Na końcu, kiedy będziesz miał już gotowy plan, zacznij go po prostu wykonywać.
Wyznacz swoje życiowe cele Pierwszym krokiem w wyznaczaniu osobistych celów jest rozważenie, co chcesz osiągnąć w życiu. Takie cele pozwalają Ci spojrzeć z szerszej perspektywy na kształt podejmowanych przez Ciebie decyzji. Spójrz na poniższe kategorie, wybierz te najważniejsze dla Ciebie i w ich obrębie zacznij wyznaczać cele. - Edukacja:
Czy jest jakaś dziedzina wiedzy, którą chciałbyś poznać? Jakie informacje i umiejętności są Ci potrzebne do osiągnięcia tego celu? - Finanse:
Jak dużo chciałbyś zarabiać? - Kariera:
Co chcesz osiągnąć w swoim życiu zawodowym? - Postawa:
Czy jest coś, co nie pozwala Ci iść do przodu? Czy bywasz przygnębiony i zrezygnowany? Jeśli tak, postaw sobie za cel poprawienie Twojego zachowania lub znalezienie rozwiązania problemu. - Rodzina:
Chcesz zostać rodzicem? Jeśli tak, to jak zamierzasz stać się dobrym rodzicem? Jak chciałbyś być postrzegany przez partnera? - Rozrywka:
Jak chcesz się bawić? Powinieneś pamiętać, że to Twoje życie. - Służba publiczna:
Czy chciałbyś, aby świat stał się lepszym miejscem? Jeśli tak, to co zamierzasz zrobić? - Sztuka:
Czy chcesz osiągnąć jakieś artystyczne cele? Jeśli tak, to jakie? - Zdrowie i sport: Czy jest jakaś dyscyplina sportowa, którą chciałbyś uprawiać? Czy chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem w starszym wieku Jakie kroki podejmiesz, aby to osiągnąć?
Jeśli już wyznaczyłeś cele z tych kategorii, uporządkuj je według hierarchii ważności (możesz je ponumerować lub zaznaczyć najważniejsze jako A, a kolejnym przyporządkowywać literki od B-F). Po tym przyjrzyj się swoim celom i zastanów się, czy tak wygląda życie, jakie chciałbyś prowadzić, czy postawione przed Tobą cele są rzeczywiście Twoimi celami, a nie np. marzeniami Twoich rodziców czy partnera. Zacznij osiągać swoje życiowe cele Kiedy rozpoznasz już swoje życiowe cele, będziesz wiedział, co chcesz osiągnąć w ciągu np. 30 lat. Wówczas zacznij stawiać przed sobą mniejsze cele, wyznaczać plany pięcioletnie, roczne, półroczne i miesięczne, które przyczynią się do osiągnięcia życiowych celów. Stwórz swoją dzienną to-do-list (listę zadań, które powinieneś dzisiaj zrobić), która będzie postawieniem małego kroku w stronę realizacji życiowych planów. Na początku takim małym krokiem może być zbieranie informacji, czytanie książek, które pomogą w osiągnięciu celów. Dzięki temu wzrośnie wartość i realność postawionych celów. Na końcu przejrzyj swoje plany i upewnij się, czy rzeczywiście chcesz kroczyć tą drogą. Obierz kurs Gdy zaplanujesz już pierwsze kroki, prowadzące do większego celu, trzymaj się ich, przyglądaj się im i uaktualniaj swoją dzienną listę zadań. Co jakiś czas też przyglądaj się i modyfikuj swoje długoterminowe plany, biorąc pod uwagę zmianę swoich priorytetów i doświadczeń. Wskazówki: jak stawiać przed sobą cele? Poniższe wskazówki pomogą Ci w wyznaczaniu efektywnych celów: - Odnoś się pozytywnie do postawionych celów: Wyrażaj się o swoich celach pozytywnie- „ Idzie mi znakomicie” o wiele lepiej brzmi niż „Nie rób takich głupich błędów”
- Bądź dokładny: Stawiaj precyzyjne cele, wyznaczaj terminy. Jeśli to zrobisz, będziesz wiedział dokładnie, kiedy masz osiągnąć cel.
- Porządkuj cele od najważniejszych do mniej ważnych: Kiedy masz wyznaczone cele, stwórz ich hierarchię. To pomoże Ci uniknąć uczucia przytłoczenia nadmiarem zadań i pomoże zwrócić uwagę na najważniejsze cele.
- Zapisuj cele: to da Ci ich jaśniejszy obraz
- Cele dziel na mniejsze zadania: Jeśli cele są zbyt obszerne, wówczas mogą Ci się wydawać nie do zdobycia. Podzielenie ich na mniejsze pozwoli Ci łatwiej je osiągnąć.
- Skup się na wykonaniu, a nie na skutkach: Powinieneś stawiać sobie cele, których wykonanie będziesz potrafił kontrolować. Nic nie jest bardziej deprymujące niż nieosiągalnie celów spowodowane brakiem kontroli nad nimi. Przyczyną może być złe środowisko biznesowe, zła pogoda, brak szczęścia czy jakiś wypadek. Jeśli skupisz się na wykonywaniu zadań, utrzymasz kontrolę nad osiągnięciem celów i będziesz czerpał z tego satysfakcję.
- Stawiaj przed sobą realistyczne cele: Bardzo ważne jest, aby stawiać cele, które jesteś w stanie osiągnąć. Różni ludzie mogą stawiać przed Tobą nierealne cele. Często robią to, nie zwracając uwagi na Twoje pragnienia i ambicje. Ty także możesz być naiwny w stawianiu bardzo wygórowanych celów.. Możesz nie doceniać przeszkód na swojej drodze albo nie rozumieć, jak wiele umiejętności trzeba posiadać, aby osiągnąć odpowiedni poziom wykonania.
- Doceniaj się: Tak samo, jak ważne jest, aby cele nie były zbyt wygórowane, istotne jest, aby nie stawiać przed sobą zbyt niskich celów. Ludzie mają skłonności do robienia tego, gdy boją się klęski, albo gdy są zbyt leniwi. Powinieneś stawiać cele jak najbardziej pasujące do Twoich możliwości, ale nie takie, których nie byłbyś w stanie osiągnąć. Nikt nie włoży wystarczającego wysiłku w osiągnięcie czegoś nierealnego. Pamiętaj, że Twoje przeczucie, że cel jest mało realny, może być błędne.
SMARTER Bardzo dobrym sposobem na uskutecznianie swoich celów jest poznanie skrótu SMARTER. Cel powinien być: - S Specific (konkretny)
- M Measurable (mierzalny)
- A Attainable (osiągalny)
- R Relevant (istotny)
- T Time-bound (terminowy)
- E Exciting (ekscytujący)
- R Recorded (zapisany)
Na przykład, w odróżnieniu od celu: opłynę ziemię dookoła, silniejszym jest powiedzenie sobie, że do końca 2015 roku sfinalizuję podróż dookoła ziemi. Ten cel jest możliwy do zrealizowania, gdy wcześniej podejmiesz się odpowiednich przygotowań. Osiąganie celów Kiedy już osiągniesz cel, ciesz się tym i daj sobie jakąś nagrodę. Jeśli osiągnięty cel był znaczący, nagroda powinna być także większa.
Mając już doświadczenie w osiąganiu celów, przyjrzyj się swoim innym planom: - Jeśli zbyt łatwo osiągnąłeś cel, kolejny powinien być trudniejszy
- Jeśli z osiągnięciem poprzedniego celu miałeś duże trudności, postaw przed sobą łatwiejszy cel
- Jeśli zauważyłeś coś, co spowodowało, że powinieneś zmienić resztę celów, zrób to
- Jeśli podczas osiągania celów dostrzegłeś braki swoich umiejętności, zastanów się, które z kolejnych celów pomogą Ci w nabraniu tych umiejętności.
Porażki, jakie spotykają Cię przy osiąganiu celów, nie mają większego znaczenia tak długo, jak się z nich uczysz. Takie lekcje bardzo dobrze wpływają na stawiane przez Ciebie kolejne cele.
Pamiętaj także, że cele zmieniają się wraz z nabieranym przez Ciebie doświadczeniem. Tym samym rozwija się Twoja osobowość. Jeśli cele nie są dla Ciebie zbyt atrakcyjne, pozbądź się ich. Wyznaczanie celów jest Twoim sługą, a nie mistrzem. Powinno dawać Ci to prawdziwą przyjemność, satysfakcję oraz radość z ich osiągania. Ćwiczenie: Spędź około dwóch godzin, myśląc nad swoimi życiowymi celami z różnych kategorii. Zastanów się, co chcesz osiągnąć w ciągu 25, 5 lat, a także w ciągu roku i miesiąca. Następnie przygotuj sobie listę zadań, które wykonasz jutro, aby zbliżyć się do postawionych przez siebie większych celów. Jutro wykonaj postawione przed sobą zadania i wyznacz cele na kolejny dzień.
Stawianie przed sobą celów pomaga w podjęciu decyzji, co ważnego chciałbyś osiągnąć w życiu, rozdzieleniu, co jest dla Ciebie naprawdę istotne, a co mniej, odpowiednim motywowaniu się i budowaniu zaufania do wypracowanych przez siebie metod. |
